Cuidados para se sentir ótima também durante a menstruaçãoO período menstrual não precisa ser encarado como suplício. Trata-se de algo absolutamente natural e saudável: a expulsão de parte do tecido que reveste o útero quando não ocorre uma gravidez. Com algumas mudanças de hábito, é possível amenizar os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual), como inchaço, cólica e irritabilidade. Confira abaixo algumas dicas que vão garantir mais bem-estar para você durante aqueles dias:
Alongue-se, exercite-se
Fazer do alongamento uma rotina diminui as cólicas. Procure não deixar de praticar sua atividade física durante a menstruação. O exercício ajuda na liberação do fluxo menstrual e melhora o humor.
Consuma alimentos diuréticos
Melão, melancia e abacaxi são alguns bons exemplos de frutas com alta concentração de água, ótimas para ajudar a aliviar o inchaço que costuma acometer algumas mulheres dias antes e durante a menstruação. Diminua o sal da comida, pois ele faz com que o nosso organismo retenha mais líquido. Se você costuma ficar mais ansiosa e irritada nesse período, evite o consumo em excesso de alimentos com cafeína, como café e chocolate.
Cuide bem da higiene íntima
Troque o absorvente a cada três horas, mesmo que seu fluxo seja discreto. No banho, utilize um sabonete apropriado, como DERMACYD® Femina. Ele é um sabonete líquido hipoalergênico, com pH semelhante ao pH natural da pele da região íntima, mantendo-a protegida e suave, e pode ser usado diariamente também no período menstrual. Para mulheres que ficam muito tempo fora de casa, sem água por perto, uma boa opção é o Dermacyd Pocket, que possui os mesmos ingredientes ativos de DERMACYD®.
Se for preciso, procure um médico
Muitas mulheres suportam cólicas fortíssimas e sintomas severos da tensão pré-menstrual achando que são fatos naturais. Não são. Dor intensa durante a menstruação pode ser indício de endometriose, uma doença associada ao endométrio, a camada interna que reveste o útero, e precisa ser investigada. A TPM também pode ser amenizada com alguns tratamentos. Converse com seu ginecologista.
Cuidado especial
Não utilize sabonetes comuns na região íntima. Prefira produtos apropriados e hipoalergênicos, como DERMACYD® Femina, que contém ácido lático – atomizado de lactoserum – e ajuda a equilibrar a saúde da região genital. Basta usar diariamente na hora do banho. São três fragrâncias: DERMACYD® Femina, DERMACYD® Delicata e DERMACYD® Breeze. E agora você pode contar com a versão Dermacyd Pocket, que traz em lenços umedecidos a mesma fórmula e proteção do sabonete líquido.